Možná jste si všimli, že to někteří vaši online přátelé dělají. Objeví se ve vašem zdroji na Facebooku. Je to zpráva, která vypadá takto: „Ahoj všichni! Dělám si přestávku od Facebooku, abych se zaměřil na skutečný svět. Pokud mě potřebujete, napište nám nebo zavolejte na můj telefon. Chvíli tu nebudu nic kontrolovat. “
Možná se cítíte trochu závisti. Bože, bylo by hezké nechat Facebook mimo svůj život na pár dní nebo dokonce týden nebo déle. Nedělejte si starosti s tím, že budete držet krok s vašimi nekonečnými přáteli, neustále zveřejňovat fotografie nebo si pamatovat, že na svých kamarádech necháte narozeninová přání.
Můžete se rozhodnout odstoupit od hluku v sociálních sítích, ale může být obtížné narušit zvyk tak silný jako Facebook. Zde je několik tipů, které vám pomohou úspěšně dokončit „přestávku na Facebooku“, o které jste přemýšleli:
Vyrovnejte se sebou
Než si uděláte přestávku na Facebooku, věnujte chvilku, abyste zhodnotili, proč to chcete udělat. Trávíte příliš mnoho času v síti? Už vás nebaví politické argumenty? Cítíte se pod tlakem, abyste drželi krok s aktivitami svých přátel? Bylo to více stresující než příjemné? Cestujete a nebudete daleko od spolehlivého přístupu k internetu? To jsou všechny legitimní důvody, proč se chtějí vzdát.
Jedním ze způsobů, jak sledovat, je stanovit si cíl, například týden, dva týdny nebo měsíc. To je dost dlouho na to, abychom si všimli jakýchkoli změn nebo rozdílů ve vašem životě nebo ve způsobu, jakým se cítíte na Facebooku.
Odstraňte aplikaci Facebook
Silní uživatelé Facebooku často impulsivně otevírají aplikaci na svých telefonech. Odstraňte toto pokušení odstraněním aplikace po dobu vaší přestávky. Vždy ji můžete znovu nainstalovat.
Deaktivujte svůj účet
Pokud nemáte vůli na to, abyste zůstali daleko od Facebooku, deaktivujte během přestávky svůj účet. To se liší od smazání účtu. Deaktivace v zásadě způsobí pozastavení animace vašeho účtu. Facebook uvádí: „Deaktivace účtu deaktivuje váš profil a odstraní vaše jméno a fotografii z většiny věcí, které na Facebooku sdílíte. Některé informace mohou být ostatním stále viditelné, například vaše jméno v seznamu přátel a zprávy, které jste odeslali. “
Přejděte do nabídky svého účtu, zvolte „Nastavení“ a vyberte „Upravit“ vedle položky „Spravovat účet“. Tím se otevře možnost deaktivace vašeho účtu. Budete muset znovu zadat heslo a dát Facebooku důvod, proč odešel. Možnosti zahrnují „Toto je dočasné. Vrátím se. “A„ Nepovažuji Facebook za užitečný. “
Nezapomeňte, že deaktivace účtu také znamená, že již nemůžete publikovat na žádné stránky, které byste mohli spravovat. Ujistěte se, že existuje alternativní správce stránek, který potřebuje aktualizace ve vaší nepřítomnosti. Svůj profil na Facebooku můžete kdykoli znovu aktivovat, takže se můžete vrátit na stránky v plném rozsahu, když (nebo pokud) se rozhodnete ukončit své exilu.
Poznámka:Před deaktivací účtu nezapomeňte uložit zálohu všech vašich fotek, videí a obsahu na Facebooku. Univerzální záloha IDrive nabízí něco, co nenajdete u jiných zálohovacích služeb. Můžete nejen zálohovat všechna svá zařízení do jednoho účtu IDrive, ale také zálohovat veškerý svůj obsah ze sociálních médií. Možnost zálohování obsahu na vašich účtech sociálních médií znamená, že se nikdy nebudete muset obávat ztráty přístupu ke všem těmto vzácným vzpomínkám! Plány začínají na pouhých 5,95 $ měsíčně za 1 TB úložiště! A jako jeden z Kimových posluchačů můžete ušetřit ještě více! Kliknutím sem ušetříte 50 procent na 1 TB cloudového úložiště při použití promo kódu KIM!
Všimněte si rozdílu
Udělejte si čas, abyste zhodnotili, jak se váš život změnil během vaší přestávky na Facebooku. Možná budete mít každé ráno navíc 20 minut na přečtení knihy a pití kávy. Možná, že produktivita vašeho pracovního dne se zvýšila tím, že zmizelo rozptýlení na Facebooku. Možná trávíte více času se svými přáteli a rodinou tváří v tvář, místo toho, abyste zírali na telefon. Nebo si možná vůbec nevšimnete hodně změn.
Vraťte se opatrně
Pokud jste si užili přestávku na Facebooku, ale přesto se chcete vrátit, můžete se vrátit s jiným přístupem. Pokud je vaším cílem strávit méně času v síti, zvažte možnost nechat aplikaci mimo telefon. Můžete také omezit, kolikrát za den se budete moci přihlásit. Můžete také strávit nějaký čas rozdělením seznamu přátel, abyste omezili nepořádek.
Stále si nejste jisti zavázáním se ke zkušebnímu běhu bez Facebooku? Studie z roku 2015 provedená s více než 1 000 účastníky v Dánsku zjistila, že odchod z Facebooku po dobu jednoho týdne by mohl vést ke zvýšenému pocitu spokojenosti se životem a zvýšit emoce, aby se staly pozitivnějšími, zejména pro těžké uživatele Facebooku. Pokud to zní zajímavě, pak se zamyslete nad vlastním experimentem bez Facebooku a uvidíte, jak to pro vás funguje.
Více z
Facebook představuje bezpečnostní funkci, která je naprosto nezbytná
3 způsoby, jak hackeři skrývají malware na Facebooku
5 podrobností Facebook žádá, abyste to neměli dát
