Poškozuje váš telefon vaše fyzické zdraví? Bylo jich několik zprávy v posledních měsících uvádějte, že váš smartphone by mohl být více zranitelný než dobrý.
Chytré telefony poskytují rozptýlení a v mnoha případech vám poskytují zprávy, zábavu a sociální interakce. Většina lidí však obvykle používá zařízení, když primárně sedí nebo jedí.
Studie v časopise Fyziologie a chování zjistili, že lidé, kteří jedli při používání svého smartphonu, spotřebovávali více kalorií než ti, kteří to neudělali - až o 535 kalorií více. To je zhruba další velký Mac přidaný k vašemu jídlu.
Kim's Take: Jste závislí na svém smartphonu?
Co byste mohli udělat pro to, abyste tento trend otočili, byli fyzicky fit a aby váš smartphone fungoval místo vás proti vám? Na to vám odpovíme zde.
Jaké aplikace mohou pomoci v celkové fyzické kondici?
Naštěstí je to oblast, ve které většina inteligentních zařízení má mnoho možností pro alespoň nějaký druh aplikací pro pohyb a aktivitu. Existují aplikace, které vyžadují další hardware, které běží výhradně na vašem chytrém zařízení a možnosti pro ruční sledování příjmu potravy. Existují však aplikace, které byste měli pamatovat na použití, jako je například krevní tlak.
Nalezení správných aplikací pro vás může být skličujícím úkolem v moři možností. Přestože některé z nejjednodušších možností jsou pravděpodobně již na vašich zařízeních.
Samsung Health-Cena: zdarma
- Tato aplikace sleduje vaši aktivitu, výživu, údaje o stresu, srdeční frekvenci a spánek, zatímco poskytuje informace na základě vašeho pokroku.
- Můžete nastavit cíle, synchronizovat nositelná zařízení, inteligentní zařízení a další aplikace související se zdravím.
- Tato aplikace Samsung podporuje uživatele obchodu Google Play i Apple App Store a častěji než ne je na smartphonu Samsung předinstalovaná.
Apple Health - Cena: Zdarma
- Tato aplikace sleduje vaši aktivitu, výživu, všímavost, spánek, měření, krevní tlak a zdravotní záznamy třetích stran.
- V případě nouze můžete vytvořit digitální lékařskou identifikační kartu, která umožní prvním respondentům získat přístup k důležitým lékařským informacím z obrazovky zámku, aniž byste potřebovali přístupový kód.
- Konsoliduje údaje o zdraví z aplikací iPhone, Apple Watch a aplikací třetích stran, které již používáte, takže můžete sledovat svůj pokrok na jednom pohodlném místě.
- Zdraví je k dispozici na iPhone 4 nebo novějším a iPod touch (5. generace nebo novější).
Co když potřebuji jen sledovat svou výživu?
Moje žena je fitness instruktorka a má velkou váhu sama. Měl jsem příležitost dívat se na její druh pomocí těchto druhů aplikací a slyšet její názory na ně. Jedním z nich je její nejoblíbenější pro správu vaší výživy a zároveň vám umožní jíst běžnější a stravitelnější stravu.
MyFitnessPal - Cena: Zdarma
- MyFitnessPal je k dispozici v obou Apple App Store a Google Play obchod.
- Zahrnuje bezplatný účet, který sleduje vaše denní cíle týkající se kalorií, tuků a bílkovin, a prémiový upgrade za různé ceny, což vám dává mnohem více.
- Tato aplikace a web pomáhají sledovat vaši stravu a cvičení a určovat váš osobní optimální kalorický příjem a živiny pro stanovené cíle.
- Používá odbavovací systém pro prémiové uživatele, který umožňuje pravidelné koučování vašich zdravotních potřeb.
- Mají řadu dalších aplikací, které vám mohou pomoci s čímkoli, co vás může zajímat, od Activity Trackerů, jako je Fitbit nebo Garmin Connect, až po běh, krokoměr, trénink, cyklistiku a výživu.
Získejte aplikaci a začněte se teď fit!
Bez ohledu na to, kterým směrem se u zdravé aplikace ubíráte, existuje mnoho možností, z nichž si můžete vybrat bez ohledu na to, zda jste uživatelem zařízení iPhone nebo Android. Výběr toho, který vám nejlépe vyhovuje při používání funkcí, které konkrétně potřebujete, pomůže při rozhodování o této speciální aplikaci, kterou chcete použít.
Nový Fitbit vážně napadá Apple Watch
Nakonec se musíte rozhodnout omezit používání telefonu, ale aktivnější a používání zařízení jako systému osobního odbavení může být velmi užitečné, abyste viděli, jak můžete zlepšit své zdraví k lepšímu.
